היזהרו מהשמש: רופאי עור חולקים טיפים לקרם הגנה כאשר אירופה מתנפחת בחום הקיץ

מכיוון שהאירופאים מתמודדים עם עליית הטמפרטורות בקיץ, לא ניתן להפריז בחשיבות ההגנה מפני השמש.

מדוע עלינו להיזהר? איך לבחור ולמרוח קרם הגנה נכון? Euronews אספה כמה טיפים מרופאי עור.

למה הגנה מהשמש חשובה

אין דבר כזה שיזוף בריא, אומרים רופאי עור.

"שיזוף הוא למעשה סימן לכך שהעור שלנו נפגע מקרינת UV והוא מנסה להגן על עצמו מפני נזקים נוספים. סוג זה של נזק יכול, בתורו, להגביר את הסיכון שלך לפתח סרטן עור", מזהיר איגוד רופאי העור הבריטי (BAD).

היו למעלה מ-140,000 מקרים חדשים של מלנומה של העור ברחבי אירופה בשנת 2018, על פי מצפה הכוכבים העולמי לסרטן, רובם נובע מחשיפה נרחבת לשמש.

"ביותר מארבעה מתוך חמישה מקרים סרטן העור הוא מחלה הניתנת למניעה", אמר BAD.

איך לבחור קרם הגנה

"חפשו אחד עם SPF 30 ומעלה", אמרה ד"ר דוריס דיי, רופאת עור מניו יורק, ל- Euronews. SPF מייצג "גורם הגנה מהשמש" ומציין עד כמה קרם הגנה מגן עליך מפני כוויות שמש.

דיי אמר שמסנן קרינה צריך להיות גם רחב טווח, כלומר הוא מגן על העור מפני קרני אולטרה סגול A (UVA) ואולטרה סגול B (UVB), שתיהן עלולות לגרום לסרטן העור.

עדיף לבחור קרם הגנה עמיד במים, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD).

"הניסוח בפועל של ג'ל, תחליב או קרם הוא העדפה אישית, כאשר ג'לים טובים יותר לאלה אתלטיים יותר ולבעלי עור שמן בעוד שמשחים טובים יותר לבעלי עור יבש", אמר ד"ר דיי.

יש בעצם שני סוגים של קרם הגנה ולכל אחד יש את היתרונות והחסרונות שלו.

"מסנני קרינה כימייםכְּגוֹןDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate וBis-Ethyhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine  הֵםעובד כמו ספוג, סופג את קרני השמש", הסביר AAD. "פורמולציות אלה נוטות להיות קלות יותר לשפשף לתוך העור מבלי להשאיר שאריות לבנות."

"מסנני קרינה פיזיים עובדים כמו מגן,כְּגוֹןטיטניום דו חמצני,יושבים על פני העור ומסיטים את קרני השמש", ציינה AAD והוסיפה: "בחר בקרם הגנה זה אם יש לך עור רגיש".

כיצד למרוח קרם הגנה

כלל מספר אחד הוא שיש למרוח קרם הגנה בנדיבות.

"מחקרים מצאו שרוב האנשים מורחים פחות ממחצית מהכמות הנדרשת כדי לספק את רמת ההגנה המצוינת על האריזה", אמר BAD.

"אזורים כמו החלק האחורי והצדדי של הצוואר, הרקות והאוזניים הם בדרך כלל החמצה, אז אתה צריך למרוח אותו בנדיבות ולהיזהר לא לפספס טלאים."

בעוד שהכמות הנדרשת עשויה להשתנות בהתאם לסוג המוצר, AAD אומרת שרוב המבוגרים יצטרכו להשתמש בכמות המקבילה ל"כוס זריקה" של קרם הגנה כדי לכסות את גופם במלואו.

לא רק שאתה צריך למרוח יותר קרם הגנה, אלא כנראה שאתה גם צריך למרוח אותו לעתים קרובות יותר. "ניתן להסיר עד 85 אחוז מהמוצר על ידי ייבוש מגבת, כך שכדאי למרוח מחדש לאחר שחייה, הזעה או כל פעילות נמרצת או שוחקת אחרת", ממליץ BAD.

אחרון חביב, אל תשכח למרוח את קרם ההגנה שלך ביסודיות.

מחקרים מראים שאם אתה ימני אתה תמרח יותר קרם הגנה על הצד הימני של הפנים שלך ועל הצד השמאלי של הפנים שלך אם אתה שמאלי.

הקפידו למרוח שכבה נדיבה על כל הפנים, אני מעדיפה להתחיל מהפנים החיצוניות ולסיים באף, כדי לוודא שהכל מכוסה. זה גם מאוד חשוב לכסות את הקרקפת או חלקי השיער שלך ואת צידי הצוואר וגם את החזה.