היזהרו מהשמש: דרמטולוגים חולקים טיפים לקרם הגנה בזמן שאירופה לוהטת בחום הקיץ

בעוד האירופאים מתמודדים עם עליית טמפרטורות הקיץ, אי אפשר להפריז בחשיבותה של הגנה מהשמש.

למה עלינו להיזהר? כיצד לבחור ולמרוח קרם הגנה בצורה נכונה? יורוניוז אספה כמה טיפים מרופאי עור.

למה הגנה מפני השמש חשובה

אין דבר כזה שיזוף בריא, אומרים רופאי עור.

"שיזוף הוא למעשה סימן לכך שהעור שלנו נפגע מקרינת UV והוא מנסה להגן על עצמו מפני נזק נוסף. נזק מסוג זה יכול, בתורו, להגביר את הסיכון לפתח סרטן עור", מזהיר האיגוד הבריטי של דרמטולוגים (BAD).

על פי המכון העולמי לסרטן, בשנת 2018 אובחנו מעל 140,000 מקרים חדשים של מלנומה של העור ברחבי אירופה, רובם עקב חשיפה נרחבת לשמש.

"במעל ארבעה מתוך חמישה מקרים סרטן העור הוא מחלה שניתן למנוע", אמר BAD.

איך לבחור קרם הגנה

"חפשו קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 ומעלה", אמרה ד"ר דוריס דיי, דרמטולוגית מניו יורק, ליורוניוז. מקדם הגנה מהשמש הוא ראשי תיבות של "גורם הגנה מהשמש" ומציין עד כמה קרם הגנה מגן עליכם מפני כוויות שמש.

דיי אמר שקרם הגנה מהשמש צריך להיות גם רחב טווח, כלומר הוא מגן על העור מפני קרניים אולטרה סגולות A (UVA) ו-UVB (UVB), שתיהן עלולות לגרום לסרטן העור.

עדיף לבחור בקרם הגנה עמיד במים, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD).

"הפורמולה עצמה של ג'ל, קרם או קרם היא העדפה אישית, כאשר ג'לים טובים יותר לאנשים אתלטיים ולבעלי עור שמן בעוד שקרמים טובים יותר לבעלי עור יבש", אמר ד"ר דיי.

ישנם בעיקרון שני סוגים של קרם הגנה ולכל אחד מהם יתרונות וחסרונות.

"קרמי הגנה כימייםכְּגוֹןדיאתילאמינו הידרוקסיבינזואיל הקסיל בנזואט וביס-אתילהקסילוקסיפנול מתוקסיפניל טריאזין  הֵם"פועלים כמו ספוג, סופגים את קרני השמש", הסביר AAD. "נוסחאות אלו נוטות להיות קלות יותר למריחה לתוך העור מבלי להשאיר שאריות לבנות."

"קרמי הגנה פיזיים פועלים כמו מגן,כְּגוֹןטיטניום דיאוקסיד,"יושב על פני העור ומסיט את קרני השמש", ציין AAD, והוסיף: "בחרו בקרם הגנה זה אם יש לכם עור רגיש."

כיצד למרוח קרם הגנה

כלל מספר אחת הוא שיש למרוח קרם הגנה בנדיבות.

"מחקרים מצאו שרוב האנשים מורחים פחות ממחצית הכמות הנדרשת כדי לספק את רמת ההגנה המצוינת על האריזה", אמר BAD.

"אזורים כמו הגב וצידי הצוואר, הרקות והאוזניים לרוב מפספסים, לכן יש למרוח בנדיבות ולהיזהר לא לפספס טלאים."

בעוד שהכמות הנדרשת עשויה להשתנות בהתאם לסוג המוצר, AAD אומר שרוב המבוגרים יצטרכו להשתמש בכמות המקבילה ל"כוס שוט" של קרם הגנה כדי לכסות את גופם לחלוטין.

לא רק שאתם צריכים למרוח יותר קרם הגנה, אלא כנראה גם צריכים למרוח אותו לעתים קרובות יותר. "עד 85 אחוז מהמוצר ניתן להסיר על ידי ייבוש במגבת, לכן כדאי למרוח אותו מחדש לאחר שחייה, הזעה או כל פעילות אחרת נמרצת או שוחקת", ממליצה BAD.

אחרון חביב, אל תשכחו למרוח היטב את קרם ההגנה שלכם.

מחקרים מראים שאם אתם ימניים, תמרחו יותר קרם הגנה בצד ימין של הפנים, ושמאליים, בצד שמאל..

הקפידו למרוח שכבה נדיבה על כל הפנים, אני מעדיפה להתחיל מהחלק החיצוני של הפנים ולסיים באף, כדי לוודא שהכל מכוסה. חשוב מאוד גם לכסות את הקרקפת או חלק מהשיער, את צידי הצוואר וגם את החזה..