היזהר מהשמש: דרמטולוגים חולקים טיפים לקרם הגנה כאשר אירופה מסתובבת בחום הקיץ

כאשר האירופאים מתמודדים עם טמפרטורות הקיץ העולות, לא ניתן להפריז בחשיבות הגנת השמש.

מדוע עלינו להיזהר? כיצד לבחור ולהחיל קרם הגנה כראוי? יורונוס אסף כמה טיפים של דרמטולוגים.

מדוע הגנת השמש חשובה

אין דבר כזה שיזוף בריא, אומרים רופאי עור.

"שיזוף הוא למעשה סימן לכך שהעור שלנו נפגע בקרינת UV ומנסה להתגונן מפני נזק נוסף. נזק מסוג זה יכול, בתורו, להגביר את הסיכון שלך להתפתחות סרטן העור ", מזהיר האיגוד הבריטי לרפואת דרמטולוגים (רע).

היו למעלה מ -140,000 מקרים חדשים של מלנומה של העור ברחבי אירופה בשנת 2018, על פי מצפה הכוכבים העולמי, שרובם נובע מחשיפה נרחבת של שמש.

"בלמעלה מארבעה מתוך חמישה מקרים סרטן העור הוא מחלה שניתן למנוע", אמר באד.

כיצד לבחור קרם הגנה

"חפש אחד שהוא SPF 30 ומעלה", אמר ד"ר דוריס דיי, רופא עור מבוסס ניו יורק, ל- Euroonews. SPF מייצג "גורם הגנת השמש" ומציין עד כמה קרם הגנה מגן עליך מפני כוויות שמש.

יום אמר כי קרם הגנה צריך להיות גם רחב-ספקטרום, כלומר הוא מגן על העור מפני קרני אולטרה סגול A (UVA) ו- Ultraviolet B (UVB), ששניהם יכולים לגרום לסרטן העור.

עדיף לבחור קרם הגנה עמיד במים, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD).

"הניסוח בפועל של ג'ל, קרם או שמנת הוא העדפה אישית, כאשר ג'לים טובים יותר עבור אלה שהם יותר אתלטיים ולאלה עם עור שמנוני בעוד קרמים טובים יותר לאנשים עם עור יבש," אמר ד"ר דיי.

ישנם בעצם שני סוגים של קרם הגנה ולכל אחד מהם היתרונות והחסרונות שלהם.

"מסנני קרינה כימייםכְּגוֹןDiathylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate וכןBis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine  הֵםעבדו כמו ספוג, סופגים את קרני השמש, "הסביר אד. "ניסוחים אלה נוטים להיות קלים יותר לשפשף בעור מבלי להשאיר שאריות לבנות."

"מסנני קרינה פיזיים עובדים כמו מגן,כְּגוֹןטיטניום דו חמצני,ישיבה על פני עורך ומסיטה את קרני השמש, "ציין אד והוסיף:" בחרו במסנן הגנה זה אם יש לכם עור רגיש. "

כיצד למרוח קרם הגנה

כלל מספר אחד הוא שיש ליישם קרם הגנה בנדיבות.

"מחקרים מצאו שרוב האנשים מיישמים פחות ממחצית מהכמות הנדרשת כדי לספק את רמת ההגנה המצוינת באריזה," אמר באד.

"אזורים כמו גב וצדי הצוואר, המקדשים והאוזניים מוחמצים בדרך כלל, כך שאתה צריך למרוח אותו בנדיבות ולהיזהר שלא לפספס טלאים."

בעוד שהכמות הנדרשת עשויה להשתנות בהתאם לסוג המוצר, AAD אומר שרוב המבוגרים יצטרכו להשתמש במקבילה של "כוס ירייה" של קרם הגנה בכדי לכסות את גופם באופן מלא.

לא רק שאתה צריך ליישם יותר קרם הגנה, אלא שאתה כנראה גם צריך ליישם אותו לעתים קרובות יותר. "עד 85 אחוז מהמוצר ניתן להסיר על ידי ייבוש מגבות, ולכן עליך להגיש בקשה מחודשת לאחר שחייה, הזעה או כל פעילות נמרצת או שוחקת אחרת", ממליץ BAD.

אחרון חביב, אל תשכח למרוח את קרם הגנה שלך היטב.

מחקרים מראים שאם אתה ביד ימין תחיל עוד קרם הגנה על הצד הימני של הפנים שלך, ולצד השמאלי של הפנים שלך אם אתה שמאלי ביד.

הקפד למרוח שכבה נדיבה על כל הפנים, אני מעדיף להתחיל בפנים החיצוניות ולהסתיים באף, כדי לוודא שהכל מכוסה. חשוב מאוד לכסות את הקרקפת או קו החלק של שיערך וצדי הצוואר וגם את החזה.