כשזה מגיע להתמודדות עם האתגרים של שיער דליל, זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל. מתרופות מרשם ועד תרופות עממיות, יש אינסוף אפשרויות; אבל אילו מהם בטוחים, יעילים ויעבדו עבורך?
כדי לעזור, אנחנו'ריכזנו רשימה שימושית זו של הטיפים המובילים שלנו. בנוסף, באילו מוצרים כדאי להשתמש כדי להילחם בשיער דליל בהקדם האפשרי.
1. בדוק אם יש חסרים תזונתיים
הסיבה מספר 1 הנפוצה ביותר לדילול שיער היא מחסור תזונתי מסוג כלשהו. אם התזונה שלך לוקה בחסר ב:
חֶלְבּוֹן
חומצות שומן אומגה 3
ויטמינים מקבוצת B
חומצה פולית
אתה יכול לראות את ההשפעה על הקרקפת והגדילים שלך. נסה לשמור על מסע מזון כדי לעקוב אחר צריכת החומרים התזונתיים שלך לאורך היום, וודא שהשיער שלך מקבל את התמיכה התזונתית שהוא צריך!
2. לעבור לשמפו ומרכך למתן נפח
שילוב שמפו ומרכך מעניקי נפח בשגרת הכביסה הרגילה שלך היא דרך מצוינת לוודא שהשיער שלך מקבל את התמיכה שהוא צריך. שמפו ומרככים המיועדים להילחם בנשירת שיער עוזרים לעודד את המראה של קווצות שיער מלוטש ובריאות יותר ומספקים לקרקפת את החומרים המזינים הדרושים לה כדי לעודד צמיחת שיער חדש. חפש פורמולות המכילות מרכיבים שנחקרו מדעית לתמיכה בבריאות השיער לתוצאות מיטביות.השתמש במוצרי טיפוח השיער המכיליםD-Panthenol
3. הפחת את הלחץ שלך
כאשר אתה'כשאתה בלחץ כרוני, אתה יכול לחוות טלוגן אפפלוויום, מצב שבו שיער נשלף במהירות מהקרקפת. הילחם בזה על ידי שילוב טכניקות הרפיה בשגרת היום שלך, כגון:
תרגילי מיינדפולנס
רשימות הכרת תודה יומיות
בילוי בטבע
הימנעות ממסכים לפני השינה
נסה שגרת יוגה שנועדה לשלוח זרימת דם לקרקפת שלך
שיטות אלה עוזרות לאותת לגוף שלך לכבות את תגובת הלחץ ולהתקדם!
4. נסה שמנים אתריים
ישנן עדויות לכך שמריחת שמנים אתריים על הקרקפת והגדילים עשויה לסייע בשיפור בריאות השיער הכללית, תוך יצירת התנאים הדרושים לצמיחה חדשה. לְנַסוֹת:
שמן לבנדר
שמן רוזמרין
שמן קלרי מרווה
שמן מנטה
שמן עץ התה
אתה יכול לערבב כמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך עם שמן נשא עדין כמו שמן מרולה ולמרוח את התערובת ישירות על הקרקפת או לערבב אותה לתוך השמפו או המרכך האהובים עליך למריחה קלה.
5. השלימו את התזונה שלכם
מחקרים מראים כי ביוטין, חומצה פולית, אבץ וויטמינים אחרים הם קריטיים לתחלופת התאים המסייעים לעידוד צמיחת שיער ושימור. אכילת גומי ביוטין יומי שנועד לתמוך בבריאות השיער לטווח ארוך היא הדרך המושלמת להוסיף תמיכה לבריאות השיער לשגרת היומיום שלך ולהכין את עצמך להצלחה!
6. דלג על התסרוקות במתח גבוה
ואילו קוקו גבוה מדי פעם ניצח'לא לגרום או לשבור את הצלחת צמיחת השיער שלך, ישנן תסרוקות מסוימות שיכולות להלחיץ קווצות, ולגרום לנשירה מוגברת. הנה כמה מבטים שכדאי להימנע מהם'מודאג לגבי שיער דליל:
צמות הדוקות
לובש תוספות שיער ארוך מדי
שינה בלחמנייה כדי לשמור על תקיעה
גדילים ארוכים מדי
שיער טיפול בצבע
שינוי שגרת התסרוקת שלך יכול לעזור להפחית את הלחץ על המנעולים שלך ולעודד שימור גדילים.
7. נסה עיסוי קרקפת
השקעה במכשיר לעיסוי קרקפת כף יד היא אחד הצעדים הקלים ביותר שתוכל לנקוט כדי להקל על דילול השיער. לא רק שעיסוי הקרקפת מרגיש נהדר, אלא שהוא גם יכול לעזור לעורר את זרימת הדם לזקיקי השיער, ולספק צמיחה חדשה עם עירוי של תמיכה מינרלית. השתמש במכשיר לעיסוי קרקפת בעת המקלחת כדי לעזור לעודד חדירה עמוקה יותר של שמפו ומרכך תרופתיים, או השתמש מדי יום על שיער יבש כדי לתמוך במחזור הקרקפת.
8. תַרגִיל
הוספת חצי שעה של פעילות גופנית להעלאת פעימות הלב לשגרה שלך עוזרת להגביר את צמיחת השיער על ידי הגברת זרימת הדם וזרימת הדם בכל הגוף, כולל הקרקפת. זה גורם לעלייה של חמצן וחומרי מזון להגיע לזקיקי השיער, מפחית נשירה ותומך בצמיחה לטווח ארוך.
זמן פרסום: 25 בנובמבר 2022