כשמדובר בטיפול באתגרים של שיער דליל, זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל. מתרופות מרשם לתרופות עממיות, ישנן אפשרויות אינסופיות; אבל אילו הם בטוחים, יעילים ויעבדו בשבילך?
כדי לעזור, אנחנו'הרכיב את הרשימה הנוחה הזו של הטיפים המובילים שלנו. בנוסף, באילו מוצרים אתה צריך להשתמש כדי להילחם בשיער דליל בהקדם האפשרי.
1. בדוק אם יש ליקויים תזונתיים
הגורם השכיח ביותר לדילול שיער הוא מחסור תזונתי מסוג כלשהו. אם הדיאטה שלך חסרה:
חֶלְבּוֹן
אומגה 3 חומצות שומן
B ויטמינים
חומצה פולית
אתה יכול לראות את ההשפעה על הקרקפת והגדילים שלך. נסה לעקוב אחר מסע אוכל כדי לעקוב אחר צריכת התזונה שלך לאורך כל היום, וודא שהשיער שלך מקבל את התמיכה התזונתית שהוא זקוק לו!
2. מעבר לשמפו ומרכך נפח
שילוב שמפו ומרכך נפח בשגרת הכביסה הרגילה שלך הוא דרך נהדרת לוודא שהשיער שלך מקבל את התמיכה הדרושה לו. שמפו ומזגנים שנועדו להילחם בנשירת שיער עוזרים לעודד את הופעתם של גדילי שיער חלקים ובריאים יותר ומספקים לקרקפת את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לעודד צמיחת שיער חדשה. חפש נוסחאות המכילות רכיבים שנחקרו מדעית לתמיכה בבריאות השיער לקבלת תוצאות מיטוביות.שימוש במוצרי טיפוח השיער מכילD-Panthenol
3. צמצם את הלחץ שלך
כשאתה'מחדש לחוצה באופן כרוני, אתה יכול לחוות שפכים של טלוגן, מצב בו שיער שופך במהירות מהקרקפת. להילחם בזה על ידי שילוב טכניקות הרפיה בשגרת היומיום שלך, כגון:
תרגילי מיינדפולנס
רשימות הכרת תודה יומיות
בילוי בטבע
הימנעות מסכים לפני השינה
נסה שגרת יוגה שנועדה לשלוח זרימת דם לקרקפת שלך
פרקטיקות אלה עוזרות לאותת לגופך לכבות את תגובת הלחץ ולהתמלא!
4. נסה שמנים אתרים
ישנן עדויות לכך שהחלת שמנים אתרים על הקרקפת והגדילים עשויים לעזור בשיפור בריאות השיער הכללי, ויצירת התנאים הדרושים לצמיחה חדשה. לְנַסוֹת:
שמן לבנדר
שמן רוזמרין
שמן מרווה קלרי
שמן מנטה
שמן עץ התה
אתה יכול לערבב כמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך עם שמן נשא עדין כמו שמן מרולה ומרחי את התערובת ישירות על הקרקפת או לערבב אותו לשמפו או למרכך המועדף עליך ליישום קל.
5. השלם את הדיאטה שלך
מחקרים מראים כי ביוטין, חומצה פולית, אבץ וויטמינים אחרים הם קריטיים למחזור התאים המסייע לעודד צמיחת שיער ושימור. אכילת גומי ביוטין יומי שנועד לתמוך בבריאות שיער לטווח הארוך היא הדרך המושלמת להוסיף תמיכה בבריאות שיער לשגרה היומיומית שלך ולהקים את עצמך להצלחה!
6. דלג על תסרוקות הלחץ הגבוה
בזמן שזנב גבוה מדי פעם ניצח'לא לעשות או לשבור את הצלחת צמיחת השיער שלך, ישנן תסרוקות מסוימות שיכולות להדגיש גדילים, ולגרום לשפיכה מוגברת. להלן כמה מבטים להימנע אם אתה'מודאג משיער דליל:
צמות צמודות
לובש תוספות שיער ארוכות מדי
ישן בלחמנייה כדי לשמור על פיצוץ
גדילים ארוכים מדי
שיער מטפל צבע
החלפת שגרת התסרוקות שלך יכולה לעזור להפחית את הלחץ על המנעולים שלך ולעודד שמירת גדילים.
7ו נסה עיסוי קרקפת
השקעה במעוגת קרקפת כף יד היא אחד הצעדים הקלים ביותר שתוכלו לנקוט בכדי להקל על דילול השיער. לא רק עיסוי הקרקפת מרגיש נהדר, אלא שהוא יכול גם לעזור לעורר זרימת דם לזקיקי השיער, ומספק צמיחה חדשה עם עירוי של תמיכה מינרלית. השתמש במעוגת קרקפת בעת מקלחת כדי לעזור לעודד חדירה עמוקה יותר של שמפו ומזגנים תרופתיים, או השתמש מדי יום בשיער יבש כדי לתמוך במחזור הקרקפת.
8ו תַרגִיל
הוספת חצי שעה של פעילות גופנית לגידול פעימות לב לשגרה שלך עוזרת להגביר את צמיחת השיער על ידי הגדלת זרימת הדם וזרימת הדם בכל הגוף, כולל הקרקפת. זה גורם לעליית חמצן וחומרים מזינים כדי להגיע לזקיקי השיער, להפחית שפיכה ותמיכה בגידול לטווח הארוך.
זמן הודעה: נובמבר-25-2022